懷孕初期體重下降-忽然減輕感覺不太正常!對寶寶有影響嗎?-二寶爸媽

懷孕初期體重下降-忽然減輕感覺不太正常!對寶寶有影響嗎?一般認為，懷孕中的孕婦體重應該是會一直增加才合理，但其實懷孕初期體重下降，是很常發生的哦，因為身體的變化所以口味上可能有所改變，造成體重不升反降，不過前三個月寶寶有帶便當所以可以放心。

還有疑慮嗎?

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懷孕初期體重下降的可能原因

1.孕吐孕吐、害喜等生理反應，是媽咪們很常見的問題，可能會沒有胃口、吃不下、吃得少，才導致體重下降，所以不用太擔心。

解決方式:懷孕早期的孕婦，孕吐比較嚴重所以建議少量多餐，這時的飲食宜清淡、不要太油膩。

2.沒有食欲懷孕初期由於體質的改變，會出現一些症狀如頭暈乏力、食欲不振等，這些也是正常的。

解決方式:顧到營養、清淡可口、容易消化為原則，儘可能依照孕婦的飲食習慣和愛好。

3.寶寶成長懷孕初期，寶寶一開始成長的比較慢，所以有些媽咪們體重會下降是正常現象。

解決方式:懷孕早期要盡量保證正常的進食量，少量多餐也可，要記得補充含有葉酸食物和綠葉蔬菜。

1.體重控管建議培養每天量體重的好習慣，如發現體重忽然增加，回想是不是吃太鹹水腫，建議口味可調整吃清淡一些。

2.飲食均衡如果是外食族，建議挑選原型食物，不是吃得越多越好，不然很長孕婦都是補到自己造成肥胖，所以建議均衡飲食吃對東西就可以哦，少吃重口味炸物…等即可。

3.水分補充每天補充足夠的水分不但可以幫助養分運輸到全身，最好能喝2000CC以上，還能促進代謝，增加熱量的代謝率，不過不能以飲料、果汁..等或過多添加物的飲品做為替代。

4.適度運動運動對孕婦的好處多多，輕運動可以改善孕期的一些不舒服，還可以增加熱量的消耗和增加自身體力，還能轉換心情，減少焦慮，增加骻部力量幫助生產順利，不過是輕運動不是劇烈運動哦，不過還是要依照醫生指示看是否狀況適合運動。

1.多胞胎當媽咪需要同時供應營養給1個以上的胎兒時，寶寶所能分到的養分會相對減少，加上子宮空間的限制，胎兒的體重會相對較小。

2.胎盤與臍帶若胎盤功能不佳或臍帶打結、受壓迫等因素，就會影響寶寶養分的吸收，使體重增加不理想。

3.媽媽營養不足懷孕中後期，寶寶成長速度會逐漸變快，除了均衡飲食之外，應增加熱量與蛋白質的攝取，才能讓寶寶獲得足夠的成長養分。

1.牛肉孕婦可吃瘦牛肉一個禮拜3~4次，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力，瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響，一旦體內缺鐵，很容易導致貧血。

2.滴雞精懷孕中期開始，為要提供胎兒快速成長，蛋白質是非常重要的營養素，蛋白質為建構胎兒器官的基本原料，補充滴雞精成為高效率的補充，但主要還是看狀況而定，盡量正餐能補充到就依靠正常飲食就好。

3.甘蔗汁孕婦嘴饞想喝飲料的時候，可以改變一下喝喝看甘蔗汁哦，除了有助孕期營養，孕吐的媽媽有時連水都不想喝，這時候就可以試試甘蔗汁哦。