懷孕超初期症狀-有這些問題可能就是徵兆哦!

懷孕超初期症狀-有這些問題可能就是徵兆哦!，是指受精卵著床之後約一個禮拜的時間哦!其實如果有性行為，月經該來時沒來，就表示可能有是懷孕超初期的症狀徵兆哦（除非月經週期不規則以外），建議是月經沒來的1~2個禮拜後，可以使用驗孕棒自己驗孕或洽詢醫生哦，懷孕初期的可能徵兆與症狀其實是跟月經來前很像，比較容易產生疲憊、想睡、腹痛、脹氣、情緒不穩、頭暈、頭痛…等，所以究竟是「懷孕初期徵兆」 還是只是「經前的症候群」 別搞混了哦！至於以上這些症狀，究竟在懷孕多久時會出現呢？其實也不一定，其實也跟每個人體質的不同可能因人而異。

有哪些是懷孕的超初期症狀呢?

1.月經沒來
月經沒報到是比較明顯的懷孕徵兆，除非月經週期不規則哦!

2.胸部腫脹
其實跟經期來前很相似哦，如果腫脹的狀況持續好幾天，出現劇烈疼痛的感覺，則需要趕緊就醫。

3.疲累想睡
沒做什麼事情一直想休息想睡覺，休息過後又感覺到身體疲憊又想睡，這跟生理期前的徵兆類似。

4.陰道出血
少部分的人會有著床期出血，出血量少，如果出血量多為鮮紅色的血，記得要趕快洽詢醫生，確認是否子宮外孕。

5.容易頻尿
因膀胱受到子宮增大的壓迫，所以容易有尿意，一天增加個10次也是正常哦。

6.情緒不穩
懷孕之後會更多愁善感，受到女性賀爾蒙的影響，容易情緒不穩發脾氣或難過。

7.體溫升高
受到賀爾蒙的影響，體溫會偏高，約在懷孕15～20週左右，這個症狀就會自然消失。

8.噁心想吐
約在懷孕4至6週開始，無時無刻都感到噁心，基本上會持續到3個月左右，但因個人體質不同有些媽咪甚至整個孕期都感到噁心想吐。

懷孕超初期不舒服的緩解方式!

1.少量多餐
調節自己的飲食，以少量多餐的方式，攝取每天該吃的分量與營養。

2.減鹽清淡
懷孕初期味覺與嗅覺會很敏感，建議媽咪盡量食用味道較清淡的食物，可以減少孕吐和不舒服的情況唷。

3.適當運動
如果媽咪不舒服選擇整日躺床，反而可能造成更容易不舒服的狀況，建議媽咪應當維持輕鬆運動與活動量哦。

4.補充水分
懷孕初期心理狀況較為不穩，容易不舒服、緊張、孕吐，造成身體水分流失，所以建議多喝溫水哦。

懷孕維持好膚質的方法

1.溫和的保養
懷孕後肌膚可能變得必較敏感，建議採用天然且成分簡單的用品。

2.持續輕運動
運動期間身體會加速代謝，而排出汗水，幫助軟化角質層，能將肌膚中的髒汙帶走。

3.保濕保水
跟荷爾蒙變化有關，加強保濕及清潔為保養上策。

４清淡的食物
以低脂、低油、低鹽的清淡食物為主，並且多吃深綠蔬菜，建議孕媽咪盡量避免濃茶、咖啡、辛辣、烤炸食物或甜食唷。

懷孕吃這些對寶寶更好

1.深綠的蔬菜
含有維生素A，C和K，以及豐富的葉酸，是懷孕超適合又容易取得的東西！能補充營養又不會吃下過多熱量。

2.全熟蛋
白質是建構身體的重要構造，而蛋白就是蛋白質的重要來源，也是孕期飲食的重要組成成分，要記得吃全熟哦。

3.瘦肉
瘦肉是優質蛋白質的極好來源，，紅肉也是鐵質的重要來源之一，也可以避免攝取過多脂肪，要記得吃全熟哦。

4.核桃
核桃有豐富的植物性Omega-3，也是蛋白質和纖維的良好來源，當然也是要適量，盡量不要買加鹽的，以免攝取過量的鈉。

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