懷孕孕期第十九.二十.二一.二二.二三.二四週要注意什麼?-二寶爸媽

懷孕孕期第十九.二十.二一.二二.二三.二四週要注意什麼?其實這幾週是懷孕期間比較舒服的時候了，主要不外乎就是注意營養吸收、多喝水、輕運動、休息了!那寶寶在這幾週還有什麼改變呢?什麼時後對外面聲音有反應?媽咪還會碰到那些問題呢?小編在這邊幫大家整理出幾個重點，在這邊告訴大家哦!

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懷孕孕期第十九週

寶寶身上覆蓋胎脂，讓長期泡在羊水中的皮膚可以保暖和保護作用，味覺也已經發育成熟，可以分辨羊水的味道，聽覺變得靈敏，他現在可以聽到一些成人聽不到的高音或低音了。

ps:媽咪假如在這時候還藏的住肚子，那你真的是藏肚高手呢!因為這時的媽咪因該腹部明顯凸出，肚子再也藏不住了，媽咪這時要多注意孕期飲食及營養的攝取，充足的維生素和脂肪可以促進寶寶大腦發育，還需補充足夠的鈣和鎂，否則晚上可能感覺下肢乏力、小腿抽筋。

胎兒的感覺器官各就各位，味、嗅、聽、觸、視覺都已完善，對外界刺激有反應，寶貝現在活動力正強，常常是連續的跳動，積極鍛鍊肌肉，媽咪的肚子就像是他的健身房！胎兒可分辨出媽媽的聲音，且能聞聲而動，此時是胎教的最佳時刻。

ps:媽咪恭喜已經走超過一半的孕程嚕！對很多媽咪來說，因該是孕期最輕松最有精力的階段哦，媽咪的便秘問題在本週會加重，飲食上要註意少食多餐，多吃些高纖維的食物，避免過於油膩。

寶寶體內的主要系統已發育完畢，懷著一個活潑的寶寶，你可能開始沈醉在寶寶即將出生的興奮之中，繼續好好地吃、好好地鍛鍊身體，這樣可以令你在生寶寶的時候輕鬆一點！

ps:孕婦的小腿和周圍肌肉經常抽筋，這是肌肉收縮而引起疼痛的現象，可以多補充鈣質來改善，最快能看見成效的方法是保暖，可以穿著襪子或長褲睡覺，也可以在睡前泡腳或按摩小腿，多喝水幫助代謝和循環，睡前拉拉筋，伸展您的身體，讓睡眠品質更好。

隨著感官持續發育，寶寶開始探索身邊的世界，指甲全都長出來了，組織器官也都有基本功能，現在已經是一個迷你版嬰兒了，媽咪的身體會變得越來越重，子宮也在逐漸變大，有時候您的腹部會感到一陣陣疼痛，這是子宮內的肌肉伸縮引起是正常現象。

ps:現在羊水每三小時更換一次，要多多喝水喔！！飲食上也要特別注意不要攝入過多糖類食品，否則易引發妊娠糖尿病，這個時候媽咪已適應大部分的生理變化，身體狀態也在最佳狀態，可以安排一些戶外走走的行程或購物逛街，放鬆一下身心。

可能媽咪在懷孕前是不太長頭痛的，但是孕期因為荷爾蒙的變化，所以媽咪頭痛頗為常見，壓力和疲憊也可能加劇頭痛的狀況發生，在接下來的幾週內，頭痛的症狀可能會比您想像中還要多哦。

ps:改善頭痛可以試試保持家中通風，多喝水，避免脫水和過熱的狀況，如果還是頭痛難耐，可以試著好好睡一覺或吃點東西，懷孕其實蠻容易發生妊娠牙齦炎的，請記得每餐飯後都記得要刷牙，可以同時用漱口水或者牙線做好口腔保健哦!

寶寶對聲音有所回應，能辨認熟悉的聲音，所以可以多跟寶寶講講話哦，媽咪的體重可能也已經增加不少了，支撐身體的雙腿肌肉負擔增加，腹部也將壓迫到大腿的靜脈，使身體越來越沉重，常常感到腰痠背痛，容易疲勞。

ps:如果媽咪懷孕期間比較忙碌，沒時間自己準備飲食，常常需要外食，其實只要掌握不過油、口味不過鹹等基本原則，並且挑選平常在家常吃的菜色就可以了，並養成規律的運動習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。